Sävar IK rörelsegrupp för 6-7åringar med syfte att få testa på olika sporter och aktiviteter kopplat till rörelse och viktigast av allt är att det ska vara roligt och att alla är välkomna!

Fokus kommer vara på att ha kul, röra på sig på många olika sätt och göra det i en kamratlig miljö.

Aktiviteterna kommer variera, vi testar på en aktivitet några gånger anpassat efter årstid, väder och miljö sedan byter vi till en annan. Barn och ledargrupp bestämmer. Exempel på aktiviteter enligt bild.

Sävar IK vill ge stöd till alla ledarna vid planering och genomförande av barn- och ungdomsverksamhet inom föreningen och har därför tagit fram  exempel på träningsupplägg samt olika lekar för Let´s movet it.

Hälsningskull
En utses till kullare och jagar de andra i ett begränsat område. Den som blir kullad ställer sig med utsträckt högerhand. Den kullade blir fri när någon kommer fram och skakar hand och presenterar sig" Hej jag heter Lina och den kullade svarar - Hej jag heter Johan"

Hejalek
Alla står på led, bredbent. Den som står först vänder sig om och ropar ”Hej, jag heter Linus!”, de andra tittar på honom och svarar Hej Linus. Han kryper mellan kompisarnas ben medan alla andra hejar fram honom med hans namn. Heja Linus, Heja Linus tills han kommit längst bak och ställt sig upp.

Samla hej
Spring runt i avgränsat område. När du möter någon stannar ni upp, skakar hand och säger era namn samt upprepar varandras namn. Sedan springer ni vidare och hälsar på andra. Ganska roligt att lägga till lite hinder att ta sig över/under. Då möts man ibland på en plint.

Namnlek med boll
Alla aktiva springer runt i ett begränsat område med varsin boll, ni kan använda er av olika bollar. När man möter nån så presenterar man sig o byter boll med varandra. Man kan röra sig på olika sätt, springa, fyrfota, krabban mm.

Namn och personlig rörelse 
Denna namnlek brukar vara mycket uppskattad. Man går ringen runt. Den aktive ska säga sitt namn samtidigt som hen gör en rörelse. Alla andra i ringen gör därefter samma rörelse och säger: ”Hej *den aktives namn*. I denna lek är det bra om man i början säger till eleverna att om man inte kommer på en rörelse, eller inte vill, kan man bara vinka.

Här hittar ni förslag på roliga lekar och med olika bollar och redskap för att utveckla barnens rörelsekompetens. Leken är prioriterad då det är roligt samt att den utvecklar social kompetens, kreativitet och kommunikation. Träningarna präglas av hög aktivitet och rörelse.

Lekar

Lekar- Boll, kull, dans och stafetter

Skidskytte - Övningsbank med lekar och övningar för barn & ungdomar

Svenska Skidskytteförbundet inbjuder till breddläger skidskytte för barn, ungdomar och juniorer

Skridskor

TKH - Lätta skridskoövningar - YouTube

Lätta skridskoövningar - YouTube

Friidrott
https://www.youtube.com/watch?v=C1U5MSnR-aw

Barnens Sportskola Friidrottsskola: https://www.youtube.com/watch?v=VZF2mfhGJgs 

Boule

Skolboule: https://klubbenonline.objects.dc-sto1.glesys.net/files/1605/659D0nioSme6JhhYkuKYKums18D219lqDmYcA3lI.pdf 

Hopprep

Tänker att dessa hopp kanske är lagom att börja med:

Jämfota hopp: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=c883dc85-12a0-4fb2-8d33-c1ca3e9705e7#video-dialog

Springsteg stillastående: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=a50fa102-a4ef-48ae-9717-e2ad68a36363#video-dialog

Benpendling: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=5a7d54de-782e-4443-8443-8877bd60be45#video-dialog

Baklänges: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=a4888400-8685-4064-b210-337eead90b0c#video-dialog

Sidsväng: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=b11c6512-5587-45fe-bc0a-d1beb399b3d2#video-dialog

Höga knän: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=e93ef0ee-0c52-44d0-b8a4-4ccc10c15cbb#video-dialog

Tillsammans i ett rep: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=9328d3e2-f371-4a44-aee5-ee86928219e5#video-dialog

En med, en utan rep: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=9328d3e2-f371-4a44-aee5-ee86928219e5#video-dialog

Springa runt och hoppa: https://utbildning.sisuforlag.se/LemonwhaleVideoDisplay/?id=140be16a-b86a-4a32-95c7-393a0719a332#video-dialog

Finns färdiga förslag på träningspass (enkelrep): https://utbildning.sisuforlag.se/globalassets/gymnastik/publik/rorelsebanken/pdf/enkelrep.pdf

enkel och lång: https://utbildning.sisuforlag.se/globalassets/gymnastik/publik/rorelsebanken/pdf/lang-enkelrep.pdf

Hopprepsskoj är också en bra sida med många videos på olika hopp och utmaningar: https://www.hopprepsskoj.se/

Övningsbank gymnastikförbundet hopprep: https://www.youtube.com/watch?v=5kdeKH_yaIM&ab_channel=Gymnastikf%C3%B6rbundet

Uppvärmning med hopprep (samt lite tips innan du börjar): https://www.youtube.com/watch?v=U1FBXZcY-qs&ab_channel=Gymnastikf%C3%B6rbundet

Rörelsebanken, hopp (här finns video på olika hopp med hopprep, både enkel- och långrep): https://utbildning.sisuforlag.se/gymnastik/portal/teknik-och-metodik/rorelsebanken/hopp/

Att lära sina barn att samarbeta med andra är väldigt viktigt. Det kommer att hjälpa dem genom hela livet. Gör man det dessutom tidigt, samt med underhållande lekar, brukar det vara enkelt att få med sig barnen på övningarna. Här nedan tänkte vi därför tipsa om några roliga och stärkande samarbetsövningar för barn!

Samarbetsövningar barn